A Simple Key For قياس الخصر المثالي Unveiled
A Simple Key For قياس الخصر المثالي Unveiled
Blog Article
يجب أن يتم هذا القياس باستخدام شريط مطاطي. يجب قياس محيط الورك في الجزء الأكبر من الأرداف مع وجود شريط موازٍ للأرض.
اقرأ المزيد عن: الوزن المثالي للمراة و البنات في جميع السنوات
مقالات منوعة الفرق بين المرأة الغربية والمرأة العربية
قياسات الجسم ، يعد تحديد قياسات الجسم المختلفة هى الطريقة الامثل و الاكثر شيوعا لتحديد نسب الجسم ، و تستخدم هذه القياسات بعدة اشياء سواء كان لتحديد قياسات الجسم بغرض اختيار الملابس او تحديد تلك القياسات لمتابعة ما تفقدية من سنتيمترات اثناء اتباعك لحمية معينه لفقدان الوزن ، او اخذ قياسات الجسم لمتابعة حالتك الصحية.
وأوضح استشاري طب الأسرة والمجتمع بالمدينة د. فيصل الهويدي، أن محيط الخصر الكبير يُعد مؤشرًا خطيرًا فيما يتعلق بصحة الإنسان، مشيرًا إلى أن زيادة محيط الخصر عن الحد الطبيعي تعني زيادة مستوى دهون البطن لدى الشخص، والذي يرتبط بأمراض السمنة بشكل أو بآخر مثل مرض السكري النوع الثاني وارتفاع نسبة الكوليسترول ونسبة الدهون الثلاثية، والإصابة بأمراض القلب والشرايين.
تجدر الإشارة إلى أن السمنة المركزية مستقلة عن مؤشر كتلة الجسم كمؤشر للمرض.
تعرف على المزيد حول حليب الأطفال واحسب كمية الحليب التي يحتاجها طفلك
ارتبطت المستويات العالية من السمنة المركزية بزيادة خطر الإصابة بعدد من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والخرف.
تؤدي قلة النوم أيضاً إلى قلة حساسية الجسم للأنسولين مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
تؤكد الدراسات أن النساء اللواتي يتجاوز محيط الخصر لديهن الحدّ الطبيعي بكثير يكونون عرضة للوفاة في وقت مبكر بسبب الأمراض المزمنة، عند مقارنتهن بغيرهن. كما يعدّ محيط الخصر الكبير مؤشر خطر في ما يتعلق بصحة النساء، إذ إن زيادة محيط الخصر عن الحدّ الطبيعي تعني زيادة مستوى شاهد المزيد دهون البطن لديهن، والذي يرتبط بأمراض السمنة بشكل أو بآخر، مثل مرض السكري النوع الثاني، ارتفاع نسبة الكوليسترول، ونسبة الدهون الثلاثية، والإصابة بأمراض القلب والشرايين.
لا يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار الجوانب الأخرى لصحتك مثل العمر والجنس وكتلة الدهون. تعتمد كتلة العضلات على العرق أو الجينات أو التاريخ الطبي.
ووجه "الهويدي"، بضرورة اتباع عدد من النصائح للحصول على خصر أصغر؛ ومن أبرزها:
صيحات الموضة أزياء النجمات مجوهرات مقابلات موضة أسابيع الموضة العالمية
تختلف تركيبات الأجسام وما تحتويه من دهون وعضلات بناءً على عدّة عوامل؛ منها نمط الحياة المُتَّبع، والنظام الغذائي، والنشاط البدني، وبسبب اختلاف وزن الدهون من شخصٍ لآخر، واختلاف وزن دهون الجسم عن وزن عضلاته؛ فإنّ المؤشرات التي تعتمد على وزن الجسم فقط في تحديد كمّية الدهون فيه كمؤشر كتلة الجسم قد لا تُعطي نتائج دقيقة عند بعض الأشخاص.[٢]